Вздутие животаПричины и решения
Пошаговый путь без жёстких диет и таблеток
8 лет личного опыта, десятки курсов, сотни часов изучения.
Гайд, который поможет найти свою причину вздутия без догадок и паники.
Заявка
Не таблетки, не диеты, а спокойное объяснение, что происходит в теле — и как вернуть комфорт естественно.
Если у вас бывает хотя бы одно из этого — вы точно на правильной странице:
✔️живот увеличивается на глазах после еды
✔️чувство “шара”, распирания под рёбрами
✔️тяжело вдохнуть полной грудью
✔️вздутие даже от воды или фруктов
✔️бурление, переливание, дискомфорт
✔️к вечеру — хуже всего
✔️утром легче, вечером живот «забит»
✔️еда лежит долго
✔️ферменты работают слабо или ненадолго
Вздутие — это не просто “газ”.
Это сбой одного из 7 механизмов ЖКТ. И мы разберём каждый.
Я знаю это состояние слишком хорошо — страдал восемь лет.
Пил ферменты, пробовал десятки диет, обследования, курсы в интернете…
И только постепенно стало понятно: у каждого человека своя причина вздутия, и искать её нужно не таблетками, а пониманием работы тела.
Этот гайд — спокойная, честная выжимка знаний.
Без паники, без запугивания, без схем “по умолчанию”.
Почему возникает вздутие (простым языком)
Вздутие — это не просто «газов много». Это результат нарушенного взаимодействия:
кишечника
желчи
диафрагмы
нервной системы
осанки
микрофлоры
Важно понять свой механизм, а не искать универсальную таблетку.
Заявка
Основные причины вздутия, которые мы будем разбирать:
Психосоматика и стресс
Напряжённая диафрагма, поверхностное дыхание, синдром тревожного кишечника.
“Дырявый” кишечник и воспаление
Реакция на продукты, слабая слизистая, нарушение барьера.
Непереносимость FODMAP-продуктов
Когда безопасные продукты вызывают вздутие из-за ферментации.
СИБР
Избыточный рост бактерий в тонком кишечнике — частая скрытая причина.
Нарушение желчеоттока
Застой → давление → газообразование → тяжесть под правым рёбром.
Спайки и снижение подвижности органов
Травмы, воспаления, операции → нарушена моторика → вздутие после каждой еды.
Неправильная работа диафрагмы
Если диафрагма зажата, кишечник поджат вверх и работает хуже.
У каждого человека — свой “пазл”, и именно его мы поможем собрать.
Почему таблетки помогают ненадолго
Ферменты, симетикон, пробиотики — могут дать временный эффект.
Но они не убирают механизм, только маскируют симптом.
Гайд не против медицины — наоборот.
Мы даём понимание того, что именно нужно вашему телу, чтобы начать восстанавливаться.
Что внутри гайда “Вздутие
— почему оно появляется и как его уменьшить”
Это не курс “ешьте 3 огурца и пейте 2 литра воды”. Это развёрнутый гайд о причинах, следствиях и работающих практиках.
Психосоматика вздутия
(простым языком)
Как эмоции, напряжение и привычки дыхания создают давление снизу.
Диафрагма
Упражнения, дыхание, позы, вытяжения.
Модуль про СИБР
Причины, признаки, домашняя диагностика, что делать до врача.
Желчеотток
Как мягко запустить движение желчи и снять тяжесть под правым рёбром.
Спайки
Объяснение механики, простой тест и безопасные техники, что помогают снижать напряжение.
Проверка FODMAP-продуктов по граммам
Что можно, что нельзя, и в каком количестве без вздутия.
Комплекс упражнений
Для кишечника, диафрагмы и желудка — мягко, безопасно, дома.
14-дневный план
Лёгкие, короткие ежедневные шаги
Для кого этот гайд?
Для тех, у кого:
вздутие после каждой еды;
вздутие вечером;
после углеводов “как шар”;
непонятная тяжесть под рёбрами;
давление внизу и в груди;
газы без запаха (СИБР);
реакция на молочное, фрукты, сладкое;
тревога усиливает симптомы;
врачи говорят «здоров», а вы всё равно страдаете.
Сколько стоит путь, который обычно проходит человек со вздутием?
Если вы уже оказались здесь, скорее всего, вы прошли ровно то же самое, через что прошёл и я.
Приём гастроэнтеролога — 1 500–3 000 ₽
А иногда и 4–6 тысяч, если вы ходите в частные клиники.
Анализы и УЗИ — 2 000–5 000 ₽
И нередко они “идеальные”, но самочувствие всё равно плохое.
Таблетки “на всякий случай” — 1 000–3 000 ₽ в месяц
Ферменты, симетикон, пробиотики, желчегонные, ИПП…
И почти все дают лишь временный эффект.
Курсы, диеты, консультации — 3 000–15 000 ₽
И каждый обещает «какое-то улучшение», но не объясняет,почему именно у вас вздутие не проходит.
В итоге: много времени, много денег — а результата мало.
Причина вздутия остаётся неизвестной. А если не понимаешь механизм — нельзя убрать симптом.
Именно поэтому цена гайда — символические 399 рублей.
Не 5 000. Не 15 000. Не 30 000, как у популярных нутрициологов.
399 ₽ — это меньше, чем одна упаковка ферментов.
И меньше, чем одна консультация врача.
А пользы — сотни раз больше, потому что здесь собран опыт, который обычно занимает годы.
Что вы получаете за эти 399 ₽:
выжимку информации из 8 лет личного опыта
суть из десятков курсов, статей и исследований
ясную картинку: почему именно у вас вздутие
понимание всех 7 основных причин вздутия
упражнения
дыхание
желчеотток
психосоматика
чек-листы
14-дневный план
Это не курс “ради денег”.
Это попытка сэкономить вам годы и вернуть ощущение нормального живота.
Заявка
Политика конфиденциальности
Редактируемый текст
Данный сайт использует Cookie
Редактируемый текст